07 fevereiro 2017

VERÃO :: SUCOS REFRESCANTES

Fotos: Reprodução/Pinterest

Que o verão é a estação mais quente do ano e precisamos hidratar não somente o corpo quanto a pele, isso todos estão "carecas" de saber. E quem mora em lugares em que o calor não dá trégua como o Rio de Janeiro, ter que buscar manter uma alimentação leve e saudável, também! 

Beber bastante água, água de coco, assim como sucos refrescantes, ajudam não somente a hidratar, como desintoxicar o organismo. Sem contar no quanto reflete na pele, já que a falta da mesma, ficamos com a pele ressecada, propícia a rachaduras e afins...

Encontrei algumas sugestões de sucos deliciosas e resolvi compartilhar aqui:

Água de coco e hortelã

Ingredientes:
500 ml de água de coco
4 unidades de fatias de abacaxi
5 unidades de folhas de hortelã
5 unidades de cubos de gelo

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione as pedras de gelo e acione o botão pulsar do aparelho apenas para quebrar levemente os cubos. Sirva em seguida.


Suco de alface e abacaxi!

Ingredientes:
4 fatias de abacaxi
1 maçã picada
Suco de ½ limão
1 folha de alface
1 colher de café de gengibre ralado
½ copo de água

Modo de preparo: Bata no liquidificador, coe e adoce com adoçante. Consuma em seguida.

Suco de abacaxi, laranja, maracujá e folhas de hortelã

Ingredientes
100ml de suco de abacaxi
100ml de suco de laranja
100ml de maracujá
6 folhas de hortelã

Modo de preparo: Para fazer o suco de laranja: esprema duas laranjas em 100ml de água. 
suco de maracujá: use uma colher de polpa do maracujá para 100ml de água
suco de abacaxi: bata uma rodela pequena de abacaxi com 100ml de água. Misture os sucos das três frutas. Depois disso, dê uma macerada leve nas folhinhas de hortelã e bata tudo no liquidificador. Depois é só coar. Se quiser, enfeite com folhinhas de hortelã.

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